初试成绩出来后，你可以按照以下步骤进行：

调整心态，重塑信心 ：无论成绩如何，都要积极面对，为自己之前的努力鼓掌。在结果不明朗的情况下，相信自己和老师能够一起应对挑战。

搜集信息，研判形势

查询成绩后，等待考研国家线公布。通过国家线后，开始准备复试或调剂。未过国家线则无法参与复试和调剂。

如果成绩与预估相差较大，可以申请成绩复核。成绩复核只针对答题卡是否有漏评、加分、登分等错误进行检查，不会重新阅卷。

预估自己的分数位置，判断是否超过国家线和历年院校分数线。可以通过网络查找或联系直系学长学姐帮忙。

积极行动，多手准备

准备复试：

认真准备专业课的复习，关注时事热点，了解目标院校的复试形式和内容。复试通常包括笔试和面试，主要考察基本专业知识、英语口语和表达能力等。

调剂准备：多搜集调剂信息，尽早行动。咨询老师是否有调剂名额，关注学校发布的就业招聘信息，争取拿到心仪的offer。

提高英语口语和听力：

坚持每天练习英语口语和听力，纠正发音错误，放慢语速，观察自己的口型，形成正确的发音习惯。可以通过听英语六级听力、TED演讲等来提高。

了解目标院校和导师：

查阅目标院校的复试参考书籍和复习资料，了解导师的研究方向和学术论文，提前准备自我介绍和可能的问题回答。

准备个人简历和面试：

根据目标院校的要求，准备个人简历，突出自己的优势和与专业的相关性。练习面试技巧，包括如何突出重点、逻辑清晰地回答问题，以及如何灵活应对不懂的问题。

通过以上步骤，你可以更好地应对初试成绩出来后的各种情况，为接下来的复试和调剂做好充分的准备。