军训中的军姿教学通常包括以下几个基本动作要领：

立正

两脚跟并拢，脚尖自然分开约60度。

双腿挺直，膝盖后顶，臀部微收。

小腹微收，自然挺胸，上体正直微向前倾。

两肩平，稍向后张。

两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝。

头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

稍息

在立正的基础上，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

跨立

左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

两手后背，左手握右手腕，左手拇指根部与外腰带下沿同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

向右看齐

听到口令后，基准兵不动，其他士兵向右转头，眼睛看右邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视本人以右第三人为度。

向左看齐

动作与向右看齐相同，所不同的是以左翼第一名士兵为基准，其他士兵向左转头看齐。

向中看齐

当教练员指定基准兵时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，听到“向中看—齐”的口令后，其他士兵按照向左（右）看齐的要领实施。

报数

横队从右至左依次报数，最后一名不转头。

蹲下起立

蹲下时，左脚后撤半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上，两腿分开约60度，两手自然并拢放于两膝之上。

起立时，迅速起立，收脚，成立正姿势。

以上是军训中常见的军姿教学动作，掌握这些基本动作对于军训的顺利进行非常重要。