要从三本院校考到985大学的研究生，你需要付出相当大的努力，以下是一些关键步骤和建议：

确定专业和学校

分析你感兴趣的专业，结合985学校的优势专业和你的优势科目，选择一个适合的专业。

选择一个学校时，可以考虑一些冷门专业或分数要求较低的学校，以增加录取机会。

制定学习计划

制定详细的学习计划，包括时间安排表和科目安排表，确保计划的细致程度。

合理安排学习时间，例如每天保持14到16小时的学习时间，并确保有足够的休息和娱乐时间。

科目准备

英语：从基础开始，使用真题进行精读训练，积累词汇和短语。

政治：提前开始准备，重点关注选择题的练习，后期着重分析题的背诵。

数学：使用合适的学习资料，如张宇视频课、李永乐视频课等，多做真题，总结常见题型和公式。

复习策略

保持良好的学习氛围，比如利用学校图书馆或考研教室。

控制干扰，如减少手机使用，卸载不必要的娱乐软件。

制定月、周、日计划，确保复习进度。

心态调整

不要过分紧张，保持积极的心态，坚持到底。

遇到困难不要轻易放弃，寻找兴趣点进行适当的放松。

额外准备

如果有机会，参加数学建模比赛、担任学生干部、参与科研项目或发表期刊等，这些都能为你的申请加分。

实践与经验

如果有机会，尝试实习或工作，获取实践经验。

持续学习

坚持持续学习，不断巩固和提高自己的知识水平。

记住，考上985大学需要付出大量的时间和精力，但只要你坚持不懈，合理规划，就有可能实现目标。祝你好运!