自考可以通过接纳、放松、宣泄等方法克服考试怯场，具体如下：

1、考生要自我接纳这种情绪和感受，考试本来就是紧张的，这是无法改变的现实。

2、考前做一些喜欢的体育运动，放松一下。

3、尝试改变一下复习方式，比如原来做题多的，此时可改为多看书;原来独自看书多的，现在改为与同学多讨论，这样的复习就有新鲜感。

4、合理的自我宣泄，想哭就大哭一场。

5、进行自我激励，相信自己可以有更大的进步。

逢考试，考生就难免有紧张乃至怯场情绪。心理学研究表明，适度紧张会给肌体带来兴奋，让人保持一定的适应能力，对人有益处。因此，考前适度紧张是正常且有益的，只要做足平时功夫，考前做好准备，考试时发挥出实际水平，取得良好成绩并不难。

自考国际认可

我国高等教育自学考试的教育质量得到国际社会的普遍认可，全世界有40多个地区和地区承认我国的高等教育自学考试文凭，美国、日本、新西兰、新加坡、法国、印度、比利时、俄罗斯、马来西亚、菲律宾、西班牙、德国、乌克兰、南非、荷兰、波兰、丹麦、爱尔兰、瑞典、瑞士、韩国等地区及几乎所有英联邦地区的大学都承认我国的自考学历，对自考学历与普通高校的学历同等对待。允许持有学历证书或单科《课程合格证书》的自考生进入相关院校学习，或攻读学位或免修、减修部分课程。自学考试制度是世界上规模最大的、最能体现终身教育理念和学习型社会特点的开放式高等教育制度，它以地区考试为主导，以个人自主学习为基础，是富有中国特色的“没有围墙的大学”，是自学成才的摇篮。