压力并非不可清除。在多数情况下，可以通过采取一些行动把压力从你的生活中赶走。

增加物质资源。通过增加资源可以减轻负担。这意味着装备或物质的增加，比如，增加一台电脑也许会减少你工作上手工劳动的一些压力，使工作效率提高。

减轻压力等级。重新安排你的家庭或工作环境将会减轻你的压力等级。你可以改善办公桌椅的位置，与家人分担家务，或接受商品配送服务，这会减轻你的生活负担。开敞式布局的办公室特别容易分散注意力，尤其是当工作需要高度集中精力的时候。找到一个安静的地方意味着一项通常需要好几天才能完成的报告可以在较短的时间内完成，而且质量也能提高。

避开某些压力源。躲避压力源将是脱离令人不满意的工作、尴尬的人际关系及较差的生活条件所带来的无可忍受的压迫感的一种最好的方法。你可能需要在生活中避开某些令你感到压力的人，这会使你有所放松。与此同时，你也可以试着改变自己的行为方式，诸如感觉到自己会冲动时做一分钟的深呼吸，以使自己冷静下来，如此等等。

减少引发压力的原因。通过减少压力源的数量，我们就可以消除它所带来的影响。例如，通过削减花在开会上的时间，你可以将工作中这个最主要的压力源消除。回顾一下自己三个月来的记事录，思考一下你所参加的会议，问问自己这些会议是否都必须参加，是否可以让下属代替去参加?会议是否开得有效果?

保持乐观心态。压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度，许多事情并没你想得那么严重。