自学备考雅思4.5分需要制定详细的学习计划，注重各个方面的练习，并有效地利用学习资源。以下是一些具体的建议：

制定备考计划

根据自己的考试时间和目标分数，合理安排每天的学习时间和内容，确保全面而有针对性地备考。

获取备考资料

收集各种雅思备考资料，包括官方指南、样题册、练习册、在线课程、备考指南等，多渠道获取备考资料，提供丰富的学习资源。

针对性练习

根据自己的水平和需求，有针对性地进行练习。可以根据各部分的考试要求和题型特点，选择相应的练习题目进行训练。

多维度学习

雅思考试涵盖听力、阅读、写作和口语四个方面，要全面备考需要多维度学习。可以通过听英语广播、阅读英文报纸、写作练习和口语练习等方式，提高英语综合能力。

注重弱项

识别自己的弱项，有针对性地加强练习和训练。例如，如果听力不够好，可以多做听力练习题，提高听力理解能力；如果写作水平不够，可以多写作练习，提高写作表达能力。

反复复习

重复复习是巩固知识和提高能力的有效方法。定期回顾已学内容，加深记忆，巩固基础，提高应试能力。

模拟考试

定期进行模拟考试，模拟真实考试环境和时间限制，检验自己的备考效果，发现问题并及时调整备考策略。

词汇积累

雅思对词汇的要求挺高的，要是想拿到6.5分及以上的成绩，最好得有7000多个词汇量。所以在前期的准备阶段，同学们可以先着手积累词汇，等积累到一定程度了，再去有针对性地做刷题练习。

了解评分标准

每个部分都有其特定评分标准。听力和阅读按答对题数计分，而写作和口语较复杂。写作中词汇、语法、逻辑和连贯性都影响分数，例如不能重复使用简单词汇，要学会用高级词汇替换。口语的发音、流利度、词汇和语法使用也很关键，比如发音要清晰准确，让考官能听懂。

选择合适的学习环境

挑一个适合的学习环境，或者去图书馆、自习室，保持学习环境的安静和舒适，有助于提高学习效率。

通过以上步骤和方法，你可以更有针对性地准备雅思考试，提高备考效率，最终取得4.5分的目标成绩。