平时备考雅思和托福可以通过以下几个步骤来进行：

了解考试内容和要求

详细了解雅思和托福的考试内容、考试形式、考试时间和各个部分的要求，包括听力、阅读、写作和口语等。

制定学习计划

根据自身的时间安排和目标，制定合理的备考计划。将学习时间分配给各个部分，并设定每个阶段的目标。

掌握考试技巧

了解考试中常见的题型和解题技巧，通过参加模拟考试和练习题来提升解题能力。可以借助培训班、教材或在线资源来学习和实践。

提升语言水平

提高语言能力是备考的关键。多听、多读、多写和多说，积累语言素材，扩展词汇量和语法知识。可以通过阅读英文材料、听英文新闻或音频、写作练习和口语练习等方式进行。

做练习题和模拟考试

找到适合自己水平和考试要求的练习题，结合考试要求进行练习和复习。完成一定量的练习题后，进行模拟考试，检验自己的水平和发现不足之处，及时进行纠正和改进。

参加培训班或线上课程

可以参加备考课程或培训班，学习考试技巧和策略，并与其他考生交流和互动。线上课程也可以提供灵活和个性化的学习方式。

注重时间管理和做题速度

考试中时间是宝贵的资源，要学会管理好每个部分的时间，合理分配时间给不同的题型，做到合理掌握做题速度。

使用备考资源

学习使用备考教材、参考书、在线资源和应用程序等，这些资源可以提供课程材料、模拟考试和复习指导等。最重要的是要保持坚持和持续性的学习，制定好合理的学习计划，并且定期评估自己的学习情况和进展。

通过以上步骤，可以有效地备考雅思和托福，提高考试成绩。建议考生制定详细的学习计划，并严格按照计划执行，同时保持积极的学习态度和良好的学习习惯。