如果你在上课时与同学乱跑，给你带来了麻烦，你可以考虑以下几种自我惩罚的方法：
蹲马步
锻炼毅力，壮肾腰，强筋补气，调节精气神，提升身体反应能力。
跑步
增强免疫力，促进白细胞生成，消除体内病毒和细菌，增强身体韧性和抗损伤能力。
引体向上
锻炼背部，增加背部宽度，拉伸脊柱，促进脊柱骨增生。
坐在角落里
切断与同学交流，感受孤立，帮助认识到行为不当。
课后清扫班级
增强责任感和自律能力，提醒注意文明卫生。
额外扫地
帮助反思行为，重新树立对班集体的尊重。
闭门思过
在教室内待上一会儿，反思行为对别人的影响。
书写批语
反思行为，通过言辞诉求建立自我约束意识。
给父母打电话
告知父母不良表现，承诺改正，警醒家长参与管教。
标记早退
提醒认识到行为严重性，增强自觉性。
清理校园垃圾
关注环境卫生，增强公共卫生意识。
选择一种或几种方法进行自我惩罚，并确保从中吸取教训，避免将来再犯同样的错误。同时，也可以向老师道歉并承诺将来会改正自己的行为
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《下课乱跑该怎么惩罚自己》能对你有所帮助！
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本文概览：如果你在上课时与同学乱跑，给你带来了麻烦，你可以考虑以下几种自我惩罚的方法：锻炼毅力，壮肾腰，强筋补气，调节精气神，提升身体反应能力。增强免疫力，促进白细胞生成，消除体内病毒和细菌，增强身体韧性和抗损伤能力。锻炼背部，增加背部宽度，拉伸脊柱