为了在雅思听力中达到7分，你可以遵循以下步骤和建议：

1. 词汇积累

基础词汇：掌握最常用和频率最高的词汇。

场景词汇：学习雅思听力中常见的特定场景词汇。

语境记忆：将单词放入实际语境中记忆，并通过主动记忆方法加深印象。

2. 练习技巧

精听训练：使用剑桥雅思真题进行精听，重点关注答案句，总结易错点。

听写练习：选取section4进行加速听写练习，提高对细节的把握。

关键词法：在试卷上标记关键词，帮助快速定位答案。

3. 题型策略

理解问题：利用读题时间理解每题内容，标注关键词。

合理规划时间：在有限的时间内尽可能审阅所有题目，重点关注较难题目。

4. 练习材料

真题材料：反复练习剑桥雅思真题，熟悉考试流程和题型。

额外材料：除了真题，可以听BBC等英语广播，提高语速适应能力。

5. 日常练习

多听多练：每天至少安排1小时听力练习，坚持1-2个月。

利用碎片时间：在日常生活中利用碎片时间进行听力练习。

6. 其他注意事项

避免频繁暂停：不要在听的过程中频繁暂停，这不利于提高听力理解能力。

跟读模仿：大声朗读并模仿正确的发音，提高语音语调辨识度。

避免死盯关键词：不应只关注关键词，而忽略句子整体含义。

遵循以上步骤并结合个人学习习惯进行定期练习，相信你的雅思听力水平会有显著提升。