英国和英格兰的区别主要体现在以下方面：

一、国家结构与行政区划

英国是联合王国

英国全称为大不列颠及北爱尔兰联合王国（The United Kingdom of Great Britain and Northern Ireland），由英格兰、威尔士、苏格兰和北爱尔兰四个具有独立主权的国家组成。 英格兰是联合王国的主体部分，但本身并非独立国家，而是大不列颠及北爱尔兰联合王国的一个构成国。

行政区划差异

英国 ：整体划分为四个构成国，拥有统一的国家机构（如议会、君主）。 - 英格兰 ：面积约13万平方公里，是联合王国中面积最大、人口最多、经济最发达的部分，传统上可视为“英国”的代名词。

二、法律地位与主权

英国 ：作为独立国家，拥有完全的主权，可独立签订国际条约。- 英格兰 ：无独立主权，其法律体系（如普通法）虽为英国法律基础，但国际事务通常以联合王国名义进行。

三、民族构成

英国 ：主要民族包括英格兰人、威尔士人、苏格兰人和爱尔兰人，英格兰人占全国84.3%。- 英格兰 ：仅包含英格兰人，无其他民族。

四、国际地位与影响力

英国 ：高度发达的资本主义国家，欧洲四大经济体之一，联合国安理会常任理事国，英联邦元首国。- 英格兰 ：作为联合王国的一部分，国际地位较低，通常以“英国”名义参与国际事务。

五、领土面积与人口

英国 ：国土面积24.41万平方公里，总人口超6500万。- 英格兰 ：面积13万平方公里，人口约5526.81万（2016年数据）。

六、文化与历史差异

英格兰与苏格兰、威尔士在语言、法律、教育等方面存在显著差异，苏格兰曾多次寻求独立。- 英格兰是英国的文化核心，拥有伦敦、曼彻斯特等世界级城市。

总结 ：英国是包含英格兰、苏格兰、威尔士和北爱尔兰的联合王国，英格兰是其面积最大、人口最多的构成国，但两者在法律地位、国际影响力等方面存在本质差异。日常语境中，“英格兰”常被误用为“英国”的代名词，但严格来说，英国的范围更广。