留学时克服孤独感可以从以下几个方面入手：

主动社交 ：

参加学生团体或社交活动，与同学、老师和当地人交流，结交新朋友，了解当地文化和风俗。

加入兴趣小组或俱乐部，如运动队、文化团体，通过共同活动结识志同道合的朋友。

保持联系 ：

利用现代科技如视频通话、社交媒体和电子邮件与家人和朋友保持联系，分享生活情况，感受他们的支持和关心。

定期与家人和朋友进行语音或视频聊天，缓解思乡之情。

寻找支持 ：

与同学、老师或舍友交流，分享感受和经历，寻求他们的建议和支持。

寻求专业心理咨询师的帮助，获得专业的建议和支持，更好地应对孤独感。

培养兴趣爱好 ：

通过绘画、音乐、读书等兴趣爱好放松身心，丰富课余生活，减少孤独感。

参加运动或户外活动，如散步、跑步、健身等，保持身体健康，同时也能结交新朋友。

接受文化差异 ：

学会接受和尊重当地的文化和价值观，更好地融入当地生活，减轻孤独感。

自我关怀与情绪调节 ：

学会自我关怀，定期检查情绪状态，面对压力和焦虑时主动应对。

保持身体健康，定期锻炼，保持良好的作息习惯，减轻压力，提升情绪。

拓展社交圈 ：

主动向他人交流，克服自卑感，多与外界交流，敞开心扉接纳别人。

加入当地的社交团体或学术组织，结识来自世界各地的朋友，增强归属感。

保持规律生活 ：

坚持做自己喜欢的事，保持规律的生活，确保一日三餐正常饮食并保证充足睡眠。

通过以上方法，留学生可以有效地克服孤独感，更好地适应新环境，享受留学生活。