要证明自己出国留学过，通常需要准备以下材料：

学历证书：这是最直接的证明，包括在国外大学获得的学位证书（本科、硕士或博士）。确保保留好原件和复印件。

成绩单：成绩单详细列出你在校期间的所有课程和成绩，能够证明你在哪个学校读过书。

学位授予证明：有些学校会颁发学位授予证明，上面有学校公章和校长的签名，可以作为有力的证明。

留学签证和护照：签证页和护照封面页的复印件也是证明你出国留学的重要证据。

留学经历证明：有些学校会提供留学经历证明，上面会写明你在校期间的学习成绩、获得的奖项等信息。

留学期间的住宿证明：如租房合同、酒店入住记录等，这些也可以作为留学经历的证据。

留学期间的学术成果：如发表的学术论文、参加的学术会议或获得的学术奖项，这些成果也是重要的证明。

留学期间的社交活动记录：如参加社团活动、志愿者服务的记录或照片，这些也能证明你的留学经历。

留学期间的旅行记录：如旅行照片或游记，这些也可以作为留学经历的证据。

留学期间的实习证明：如实习单位提供的实习证明，这也是重要的证明。

此外，如果你已经回国，还可以通过教育部留学服务中心进行学历学位认证，这是在国内就业、升学、落户等事务中的重要证明。

如果你在办理过程中遇到材料丢失的情况，可以联系国外学校的教务处或档案馆，请求他们出具官方的学历证明和成绩单复印件。

希望这些信息能帮助你顺利证明自己的留学经历。如果有其他问题，欢迎继续咨询！