托福（TOEFL）和SAT是两种不同但同样重要的英语能力测试，它们各自有不同的分数标准和要求。

托福（TOEFL）分数标准

托福满分为120分，每个部分（阅读、听力、口语、写作）满分为30分。

一般建议托福成绩达到90分以上才有较好的基础去学习SAT。

如果首战SAT想不低于1300分，则托福成绩不低于91分（阅读和写作不低于48分）。

如果要保证SAT首战1400分，则托福成绩不低于100分（阅读和写作不低于52分）。

SAT分数标准

SAT满分为2400分，其中阅读、数学、写作各800分。

对于托福零起点的学生，一般需要考600分以上，能够进入排名靠前的大学的分数在1300分以上。

常春藤名校通常要求托福成绩在100-110分以上，SAT总分达到2250分（阅读750分、写作700分、数学800分）才具有较强的竞争力。

建议

目标院校不同，分数要求也不同：不同大学和专业的要求可能会有差异，建议根据目标院校的具体要求来设定目标分数。

提前规划：托福和SAT的备考需要较长时间，建议提前规划，尽早开始准备。

全面提升：托福和SAT都考察英语的综合能力，建议在提升分数的同时，也要注重英语实际应用能力的提高。

希望这些信息对你有所帮助。