托福和SAT都是重要的英语能力测试，但它们的难度和侧重点有所不同。总体来说， SAT被认为比托福更难，主要基于以下几点原因：

目标受众不同

SAT：主要针对美国的高中生，要求英语能力接近母语者水平。考试内容涵盖批判性思维、写作、数学和词汇等多个方面。

托福：主要针对非英语母语的外语学习者，尤其是计划在美国上大学的学习者，测试的是英语的综合运用能力，包括听力、口语、阅读和写作。

考试内容难度

SAT：阅读部分难度较高，题目中的选项往往比原文更难，要求考生具备较强的理解和推理能力。此外，SAT对词汇量的要求非常高，考生需要掌握大量的学术词汇和短语。

托福：阅读题目选项相对简单，主要考察对文章内容的理解。虽然也需要一定的词汇量，但相对较为基础，更侧重于实际运用而非高阶词汇。

文化背景

SAT：题目和文本通常涉及美国的文化和历史背景，对非母语者来说可能存在一定的理解障碍。

托福：虽然也涉及一些文化背景，但相对更广泛，适合不同文化背景的考生。

备考时间和准备

SAT：备考时间相对较长，因为它不仅涉及英语运用，还包括数学等其他知识。

托福：虽然也需要一定的准备，但相对来说，通过针对性的准备，学生比较容易取得理想成绩。

建议：

如果你的英语基础较好且希望申请美国顶尖大学，建议先备考SAT再考托福，因为SAT难度更高，能够更全面地提升英语能力。

如果英语基础一般，但急需提高英语水平以应对留学申请，可以先备考托福，再根据情况决定是否考SAT。

综上所述，SAT和托福各有其难点，选择哪个考试应根据个人的英语水平和目标进行。