备考托福时，建议背以下几类单词：

基础词汇：

对于初学者或词汇量较少的考生，建议从托福常考的核心词汇、常用词汇和高频词汇开始背起。这些词汇是构成文章的基本元素，掌握它们有助于理解文章大意和进行基本阅读。

学术词汇：

托福考试涉及学术场景，因此需要掌握一些学术性的词汇，例如数学、物理、化学、生物等领域的专业术语。这些词汇在阅读学术文章和听力材料中经常出现，掌握它们有助于提高对专业内容的理解能力。

常见词汇：

一些在托福考试中经常出现的词汇，如“Analyze”（分析）、“Aspect”（方面）、“Contribute”（贡献）、“evaluate”（评估）、“Illustrate”（说明）、“Implement”（实施）等。

高频词汇：

这些是在托福考试中经常出现的词汇，对于理解文章和题目至关重要。可以通过分析历年真题来找出这些词汇，并进行重点记忆。

分类记忆法：

对于特定领域的词汇，如生物学，可以通过系统的分类和联想来帮助记忆。

近义词、反义词、词根词缀：

如果你的词汇量已经比较丰富，可以选择针对性地背诵一些托福考试中常考的词汇，比如近义词、反义词、词根词缀等。通过背诵这些词汇，可以帮助你更好地理解文章内容，提高阅读和听力的理解能力。

超高频核心词：

一些词汇在托福考试中反复提及，如“optimal”（最佳）及其多种语境和近义词的运用，这些词在理解文章内容和答题时非常重要。

综合以上建议，备考托福时可以从基础词汇、学术词汇、常见词汇、高频词汇、分类记忆法以及近义词、反义词、词根词缀等方面入手，选择适合自己的方法进行背诵。同时，通过分析历年真题来找出高频词汇，并进行重点记忆，可以提高备考效率。