托福和雅思的单词难度各有特点，具体哪个更难背，可以从以下几个方面进行比较：

词汇量要求

托福：通常要求掌握8000到10000个词汇，包括学术词汇和专业术语。

雅思：要求的词汇量相对较少，大约为7000个，但实际考试中可能会遇到更多不常见的词汇。

考试难度

托福：考试难度较雅思略低，但词汇难度较高，尤其是学术词汇较多。

雅思：考试难度较托福略高，但词汇难度相对较低，更注重语法和表达要求。

词汇专业性

托福：词汇较为生僻，更具有专业性，注重词汇量。

雅思：虽然也有专业词汇，但相对较少，更注重常用词汇和表达方式。

常见难点

托福：一些常见且难度较大的单词，如 "usually"、"thing"、"then" 等，发音和拼写都较为复杂。

雅思：虽然整体难度较低，但一些不常见的词汇和固定搭配也会增加难度。

建议

托福：适合希望在不同领域进行深入研究的人或者希望出国留学的人来说，因为其词汇量更大、更难，且更侧重于学术词汇和专业术语。

雅思：适合希望快速提高英语水平并通过考试的人，因为其词汇量相对较少，且更注重语法和表达要求。

根据以上分析，如果你希望在不同领域进行深入研究或出国留学，托福的词汇可能更适合你，尽管其难度较大。如果你希望快速提高英语水平并通过考试，雅思可能更适合你，尽管其词汇量较少，但需要更多时间和精力进行语法和表达练习。