零基础考取雅思或托福需要 制定科学的学习计划，并注重听、说、读、写四个方面的练习。以下是一些具体的备考建议：

学习基础英语语法

掌握基础英语语法是考取雅思或托福的基础。可以通过参加英语培训班、自学或找私人教师等方式学习英语。

背诵英语单词

英语单词是考取雅思或托福的重要基础，需要花费更多的时间背诵和记忆单词。可以通过背诵词汇书、听力训练和单词记忆软件等方式进行。

参加模拟考试

参加模拟考试可以帮助考生了解自己的备考情况和弱点，找到适合自己的备考方法。可以在官方网站或一些雅思/托福机构进行模拟考试。

制定学习计划

合理的学习计划可以帮助考生更好地备考，需要考生在备考初期制定一份详细的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容和备考重点等。

注重听、说、读、写四个方面的练习

雅思和托福考试都需要考生具备听、说、读、写四个方面的英语能力，因此，考生需要注重四个方面的练习，特别是需要加强听力和口语的训练。

明确学习目标

考生需要明确自己的学习目标，熟悉不同考试科目的考试大纲，了解考试内容，明确考试要求，分清考试重点和难点。

熟悉相关学习资料

以课本为主，结合实际练习。学习时要把握好学习的节奏，坚持每天坚持学习，每天安排几个小时的学习。

科学分配学习时间

由于雅思托福考试的内容较多，考生要学会科学分配学习时间，做好时间规划，安排合理的学习任务，让学习更有效率。

注重实际练习

多做练习题，及时纠正错误，提高自己的答题能力，并多参加模拟考试，加强考试水平。

养成良好的学习习惯

考生要有良好的自学习习惯，养成定期复习的习惯，保持学习热情，以便在正式考试中取得理想的成绩。

考虑参加培训班

如果自制力不强，可以考虑报名质量口碑好的培训班。

自我评估与调整

定期进行自我评估，根据错题总结归纳，针对性训练。

冲刺模考

在备考末期进行冲刺模考，模拟真实考试环境，提高答题速度和准确率。

通过以上步骤，零基础的考生可以系统地准备雅思或托福考试，并逐步提高自己的英语水平。