研修生想要在日本留学，需要遵循以下步骤和条件：

学历要求

研修生必须已经在国内大学完成本科阶段课程，并取得毕业证。

专科生、自考生和无学位证的学生在国内直接申请日本国立和公立好大学的可能性较小，建议通过语言学校申请。

日语水平

需要具备日语二级以上水平，对于文科类专业，日语专业学生需要达到一级。

正式报考前

可以作为研究生身份进修1年，但只有4年制以上的本科毕业生才有资格取得进修生身份。

导师关系

日本研究生的申请是导师制，需要有合适的导师支持，这增加了申请成功的可能性。

成绩要求

日本大学院对平均分的要求不高，但必须保证没有不及格的科目。

工作经验

有过研修经历的学生，研修回国后需要在中国工作满1年以上，且工作最好与研修期间的工作相关联。

时间要求

申请入学时间需距离上次回国一年以上，并且需要有复职经历。

材料准备

准备好研修申请时的原始履历书、修了证明书等相关材料。

其他条件

需要提供父母的经济支持证明，如20万元的存款证明。

英语能力：部分学校认可托福和托业成绩，建议托福考到80+或托业750分以上。

建议

提前规划：提前了解并准备好所有申请材料和条件，确保有足够的时间准备。

选择合适的学校和专业：根据自己的兴趣和职业规划，选择合适的学校和专业，并提前联系导师。

加强日语学习：如果日语水平不足，建议先进入语言学校学习，提高日语能力。

积累实践经验：在研修期间积累与申请专业相关的实践经验，这对申请研究生非常有帮助。

通过以上步骤和条件，研修生可以顺利申请并进入日本留学。