要高效地背诵小托福的单词，可以结合多种记忆方法来提高记忆速度和效果。以下是一些建议：

通过发音背单词

掌握单词拼写与发音之间的规律，发好每一个音标，读准每一个单词。

把包含同一元音的单词归为一类，集中操练，读起来朗朗上口。

跟着录音背单词

反复听标准的录音并跟着大声朗读单词，同时使用眼睛、耳朵和嘴巴，不断刺激大脑，增强记忆效果。

“三最”狂读背单词

用最大声、最清晰、最快速的方式朗读每个单词，提高注意力集中，记忆效率也会大大提高。

分门别类背单词

将同一类别的单词集中起来操练，比如名词、动词、形容词、副词等，从而提高单词记忆的效率。

单词家族背单词

学习一个单词时，联想其同义词和反义词，通过对比辨析来加深记忆，并记住整个单词家族的所有成员。

零碎时间背单词

利用等车、排队、休息等碎片时间，随时拿出手机或单词卡进行记忆，积少成多。

制定明确的记忆计划

设定每天背诵的单词数量，并制定复习计划，科学安排时间，确保每天有固定的学习时段。

声音刺激

大声朗读单词，或使用录音进行反复听，以增强记忆。

词根词缀记忆法

通过理解单词的词根和词缀含义来记忆单词，快速记忆多个单词。

语境同步法

将单词放入句子或文章中理解其用法，结合听、说、读、写练习。

循环往复法

将单词分组，每天学习一组，并在第二天复习前一天的单词，如此循环往复。

间隔重复记忆法

在一天中的不同时间点定期复习单词，如早上、中午、下午和晚上。

同义反义记忆法

学习一个单词时，联想其同义词和反义词，通过对比辨析来加深记忆。

卡片记忆法

制作单词卡片，正面写英文单词，反面写中文意思，方便随时复习。

图像植入法

将单词与相关的图像或场景联系起来，帮助记忆。

创意联想法

通过意思、读音或形象上的联想来记忆单词，让记忆变得更加有趣和深刻。

看报解题法

通过解决英语真题和模拟题，理解单词的实际应用，增加学习的乐趣。

“少就是多”原则

不要追求背诵的数量，而是注重质量，每天背诵适量的单词并进行复习。

多种感官记忆

眼睛看单词，手写单词，嘴巴念出单词，耳朵听到单词，大脑记忆单词，从而提高记忆效果。

结合以上方法，可以根据个人学习习惯和记忆特点，选择最适合自己的记忆策略。同时，保持积极的学习态度和持续的努力，是提高词汇量和小托福成绩的关键。