为了提高托福听力讲座部分的得分，你可以遵循以下练习技巧：

理解讲座结构

把握主要结构：ETS要求听懂讲座的主要结构，而不是所有细节。

区分主次内容：在听写时，注意区分文章的主次内容，避免被专有名词或细节信息干扰。

词汇和背景知识

专业词汇：熟悉各学科的专业词汇和常考逻辑结构。

背景知识：补充与学科相关的背景知识，特别是生命科学、艺术科学、社会科学和自然科学。

笔记技巧

记笔记：在听的过程中，记录关键词、重要观点和例子，有助于理解和记忆讲座内容。

题型训练

预测选项：通过练习，学会预测听力材料中可能出现的选项。

捕捉关键词：训练自己捕捉讲座中的关键词和信号词。

模拟考试

模拟环境：在安静的环境中模拟托福听力考试的节奏和要求。

专项训练

针对不同学科进行专项训练，如生命科学、艺术科学、社会科学和自然科学。

提高听力速度

适应语速：通过听英语电台、电视剧等提高听力速度。

制定学习计划

持续性练习：制定合理的学习计划，保持每天或每周的听力练习。

精读练习

逐句听写：每天进行精听练习，提高对英语语音的熟悉度和不同语速的适应能力。

使用真题资料

真题练习：利用托福听力真题进行练习，了解考察重点和出题规律。

通过以上方法，你可以有效地提高托福听力讲座部分的得分。建议你在练习过程中，多听多练，不断总结和反思，逐渐提高自己的听力水平。