成人背英语单词可以采用以下几种方法：

即学即用：

在日常生活中使用新学的词汇，例如看到杯子就想起 "cup"。

思维导图记忆：

利用思维导图将关联词汇串联起来，形成词汇网络。

通过发音背单词：

将含有相同元音的单词归为一类，集中练习，提高记忆。

词根词缀记忆法：

学习英语的词根和词缀，了解单词的构成，从而记忆更多词汇。

分类记忆法：

将单词分成不同类别，每天学习一类，例如学科、艺术流派等。

时间差记忆法：

分散学习时间，每隔几小时复习一次，而不是一次性长时间学习。

卡片标记识记法：

制作单词卡片，一面写单词，另一面写意思，便于携带和复习。

勤查询勤归纳法：

遇到生词先猜意思，猜不出再查词典，并记录例句。

融合句子记忆：

将单词放入句子中记忆，通过查词典了解单词的不同用法。

大量背诵：

每天背诵一定数量的单词，即使遗忘一部分，也能记住大部分。

音标记忆：

学习音标，通过发音拼出单词，提高记忆速度和准确性。

联想记忆：

观察单词拼写，将拼写方式相近的单词放在一起记忆。

利用便签或小本子记忆：

在便签或小本子上记录单词，方便随时复习。

记忆短文中的单词：

通过背诵包含大量单词和短语的短文，可以消除生词，并记住单词的意思和用法。

跟着录音记忆单词：

通过背诵标准录音中的单词，反复听录音并跟读，可以提高发音和记忆效率。

同声传译背单词：

看着单词脱口而出它的中文意思，看着中文意思脱口而出这个单词。

强背：

大声朗读并重复，直到可以背诵为止，然后进行复习。

练习：

记忆单词就像交朋友，一回生、二回熟，增加见面和交流的机会。

背字典：

选择一本好的词汇书，按开头字母顺序背，能增加成就感，提高兴趣。

在遗忘临界点复习：

按照艾宾浩斯记忆曲线在遗忘临界点进行复习，5次复习就可以终身不忘。

结合自己的学习习惯和时间安排，可以选择适合的方法进行尝试，以达到最佳的记忆效果。