要在英语四级中取得300分，你可以遵循以下建议：

提高听力能力

多听英语听力材料，例如英语新闻、英语电影、英语纪录片等，以提高听力理解能力。

练习听力时，可以采用精听的方法，整篇泛听，逐句精听，并反复听，直到能够听懂为止。

提高阅读能力

多读英语材料，例如英语报纸、英语杂志、英语小说等，以提高阅读理解能力。

在阅读时，学会划关键词去定位，这样可以提升做题的速度。

做真题试卷，尤其是王长喜的试卷，通过反复练习和总结错题，提高阅读技巧。

积累词汇

扩大词汇量，可以帮助更好地理解英语材料，提高英语表达能力。

使用词汇书，如《四级词汇闪过》，制定背诵计划，每天背诵一定数量的单词。

参加英语考试

参加英语考试可以帮助了解自己的英语水平，同时也可以提高应试能力。

在备考过程中，选择合适的真题书进行练习，如巨微英语《四级真题逐句精解》。

不断练习

多做英语练习题和模拟考试，可以提高英语应试能力，同时也可以发现自己的不足，及时进行补充。

在练习过程中，注意合理安排做题顺序，做好时间分配，例如先做分值最高的题目。

学习口语

通过与外教沟通、参加英语口语俱乐部等方式，可以提高英语口语能力。

总结和注意事项

在备考过程中，要反复复习练习，做完题目后一定要看看参考答案，了解自己的错误和不足。

考试时要合理安排时间，尤其是听力部分，要留出足够的时间预读选项。

通过以上方法，你可以系统地提高英语四级成绩，争取达到300分的目标。祝你备考顺利!