如果你在英语四级考试中完全没听到听力部分，可以尝试以下方法来提高你的听力技能：

分析原因

材料难度：如果听力材料难度较大，可以先从简单的材料开始练习，逐渐增加难度。

环境噪音：在安静的环境中练习听力，减少外界干扰。

注意力不集中：尝试使用专注力训练方法，如番茄工作法。

日常练习

坚持听英语听力材料：每天坚持听，逐渐增加难度。

多听多模仿：通过听英语歌曲、看英剧美剧等方式提高语感。

记忆关键词汇和短语：针对听力材料中的关键词汇和短语进行记忆。

保持良好的听力习惯：如保持良好的姿势、集中注意力等。

备考策略

使用辅导书：如星火英语四级或华研英语四级，这些书籍通常包含历年真题和听力技巧。

精听训练：选择模拟题或真题进行精听，反复听至少三遍，第一遍做题，第二遍理解意思，第三遍跟读。

泛听：通过泛听适应英文环境，培养语感。

预读：在正式开考前阅读听力题目选项，划出关键词，帮助在听听力时找到重点。

考试技巧

提前准备：在考试当天提前到达考场，利用这段时间进行耳机调试。

自行调试耳机：如果学校没有提供试音活动，可以在家里或教室提前调试耳机。

咨询考场老师：如果耳机有问题，及时向考场老师求助。

带备用耳机：准备一副备用耳机，以防万一。

通过以上方法，你可以逐步提高你的听力水平，并在英语四级考试中取得更好的成绩。记住，持之以恒地练习是提高听力的关键。