英语四级翻译题的练习方法如下：

多刷真题：

在考前一个月，多刷历年的英语四级翻译真题，总结经验与高频句型，同时做好日常四级高频词汇的积累，以及相关语法句型的学习。

注意翻译顺序：

在阅读之后，选词填空之前来做翻译，先把分值高的翻译拿下。

快速浏览句子：

拿到翻译题后，先快速浏览句子，猜测句子形式或考察的时态等，以便更好地进行翻译。

抓主干：

先勾画出句子的主干部分（主语+谓语+宾语），再翻译修饰主干的成分，使句子更完整通顺。

注意句式结构：

在翻译过程中，要注意修饰后置、插入语、定语从句及无主句的主语补充等句式结构。

词汇选择与词义引申：

根据汉语和英语的表达习惯选择合适的词汇，遇到难以找到对等词汇时，根据基本词义进行引申。

词类转换：

根据英语表达习惯，对词类进行适当的转换，如名词、动词、形容词等。

理解原文：

在翻译前，先通读全文，理解原文内容，了解自身是否拥有与选材相关的背景知识储备。

逐词逐句翻译：

在翻译具体的汉语句子时，确保译文符合英语语法的要求，并注意词的确切含义，必要时采用变通手段。

总结与反思：

在练习后，反复琢磨并修改自己的翻译版本，总结经验教训，不断提高翻译水平。

通过以上方法，可以有效地提高英语四级翻译题的练习效果。建议在练习过程中，结合具体的真题和模拟题，不断总结和积累经验，以应对考试中的各种翻译挑战。