国外留学时，可以携带以下食物：

老干妈：

对于喜欢吃辣的中国人来说，老干妈是一种极佳的选择，有多种口味可以满足不同需求。

各类调料：

如火锅底料、黄豆酱、干辣椒、酱油、醋等，这些调料在国外可能不易购买，带一些可以让自己在烹饪时更加方便。

干蔬菜和干菌类：

如干香菇、干木耳、干海带等，这些食材在国外可能品种有限，带一些可以确保饮食的多样性和营养均衡。

零食：

携带一些零食可以在海外生活中提供一些安慰和乐趣，比如饼干、巧克力、牛肉干、乌江榨菜等，这些零食也很容易携带和保存。

电饭煲和电压力锅：

这些厨房用具可以帮助自己在家烹饪，解决饮食上的不便，尤其是对于喜欢自己做饭的同学来说尤为重要。

常见肉类及其制品：

如牛肉、猪肉、鸡鸭肉等，熟的可以带，但生的不能带。一些国家对这些肉类及其制品有严格的进口限制，因此需要提前了解并遵守相关规定。

海鲜：

生熟都可以带进美国，但需要确保符合当地海关的规定，比如大闸蟹等一些品种可能不允许携带。

水果：

一些水果可以携带，但必须是经过处理的，如煮熟的花生可以带，但生花生不行。一些种子和蔬菜种子也不允许带进美国。

中药类产品：

可以带进美国，但必须是无寄生类植物，并且需要符合相关的检疫规定。

熟食：

熟食可以方便携带和食用，减少准备工作，是出国留学的必备之物。

调味品：

可以带一些醋、酱油、辣椒酱等，以及一些香菜、葱姜蒜等，这些调味品可以让你在出国留学期间吃得更有风味。

谷物类：

带一些大米、面条、杂粮等谷物类食物，可以让你在出国留学期间吃得更健康、更均衡。

真空包装食品：

如饼干、巧克力、牛肉干、乌江榨菜等，这些食品在出国前最好用真空包装，以免被海关扣留。

其他：

还可以带一些如咖啡、红酒、调料（如洋葱末、百里香等）等，这些物品可以根据个人需求和当地规定进行选择。

在携带食物时，需要注意以下几点：

确保携带的食物符合目的地国家的进口规定和海关要求。

部分食品可能需要真空包装以延长保质期和防止损坏。

对于有特定健康需求的食品，建议携带常用药品以备不时之需。

希望这些建议能帮助你更好地准备留学期间的饮食。