国外留学时，可以选择以下几种网课平台来提升自己的学术能力和专业知识：

Coursera

特点：提供超过2500万名学习者、149名大学合作伙伴和2000多门课程，课程涵盖广泛的学科和技能，包括神经网络和深度学习、网络开发、市场营销、哲学理论等，部分课程提供中文字幕。

优势：课程质量高，部分课程有中文字幕，适合需要广泛学科学习的学习者。

edX

特点：由麻省理工和哈佛大学于2012年联手创建的非营利性教育平台，提供超过1600多个免费在线课程、100多个大学/行业合作伙伴以及1200多万名学习者，课程更贴近真实的大学课程，完成课程后可以选择支付认证证书。

优势：免费提供给大众，课程质量高，部分课程中文授课，适合希望获得大学教育水平课程的学习者。

智课网

特点：专注于出国留学考试培训，提供视频课程、YY课程等互动式学习体验。

优势：提供个性化的学习方案，全面课程体系，优质服务，适合需要与老师互动的学习者。

Khan Academy

特点：提供超过5600个教育影片，内容广泛，免费且适合自学者。

优势：内容免费且广泛，适合需要自学各种学科的学习者。

SparkNotes

特点：提供文学指南学习资料，内容大多免费，适合文科生。

优势：内容免费，适合需要文学学习资料的学习者。

高途土豆

特点：提供雅思等考试培训，拥有海外留学背景的师资团队。

优势：个性化学习方案，全面课程体系，优质服务，适合需要雅思等考试培训的学习者。

建议

选择知名度高的平台：如Coursera和edX，这些平台课程质量高，且得到广泛认可。

关注课程认证和毕业要求：确保所选课程能够帮助你达到留学所需的学术要求。

利用辅助工具：如使用Chrome浏览器插件为视频网课添加实时字幕，使用语音转文字软件提高听写效率，使用Academic Phrasebank等网站提升论文质量。

通过这些平台和资源，你可以选择适合自己的课程，提升自己的学术能力和专业知识，为出国留学做好充分准备。