要有效地通过“toefl词以类记”的方法记忆托福词汇，你可以遵循以下步骤和技巧：

1. 按学科分类

将词汇按照学科领域进行分类，如地理、生物、物理、化学等。这样可以帮助你系统地组织信息，并加深对学科相关词汇的理解和记忆。

2. 使用记忆工具

利用手机应用程序或记忆卡片来辅助记忆。你可以制作单词卡片，将单词及其定义或例句写在卡片的两面，并通过反复翻阅来加强记忆。

3. 联想记忆

将新词汇与已知的事物、图像或场景联系起来，形成强烈的视觉和情感联系，这样可以帮助你更轻松地记住单词。

4. 语境记忆

在具体的语境中学习单词，例如通过阅读文章或听录音，这样不仅可以帮助记忆单词，还能提高你的阅读理解能力。

5. 制定学习计划

根据你的备考时间和进度，制定一个合理的学习计划。每天固定时间学习一定数量的单词，并定期进行复习和巩固。

6. 结合音频学习

利用配套的音频资料进行听力练习和单词发音模仿，这有助于提升你的听力和口语能力。

7. 分阶段记忆

将词汇分成几个部分，每天学习一个新的部分，并在不同的天数内重复循环背诵，以增强记忆效果。

8. 多做练习

书中提供了不同阶段的练习和托福题集，认真完成这些练习可以帮助你检验学习效果，并增进对托福词汇考题的了解。

9. 反复复习

定期回顾已经学过的词汇，确保长期记忆。可以制定一个复习计划，每隔一段时间就重新学习一遍已经学过的词汇。

10. 个性化学习

根据自己的学习情况和需求，调整学习计划和方法。例如，如果你对某些学科特别感兴趣，可以花更多的时间来学习这些领域的词汇。

通过上述方法，你可以更高效地记忆托福词汇，并在考试中取得更好的成绩。记得保持学习的连续性和积极性，不断实践和应用所学知识。