成年人从零开始学习英语，可以遵循以下建议：

明确学习目标

确定你为什么要学习英语，是为了工作、旅行、还是为了提高自己的综合能力。明确目标可以帮助你更有针对性地学习，并保持持久的学习动力。

建立良好的学习环境

创造自己的英语学习环境，可以利用手机应用程序、在线课程、英语学习软件等资源，随时随地进行学习。利用每天的一些琐碎时间，如等车、休息时候进行学习，效果最好。

从基础开始

学习英语的基础应从音标和发音开始，而不是直接从字母和单词学起。通过学习简单的句子和对话，逐步建立自己的词汇库和语法知识。

使用多种学习资源

结合不同的学习资源，如教科书、在线课程、英语学习软件、英语电影和电视节目等，从多个角度学习英语。这不仅可以增加学习的趣味性，还能帮助你更全面地掌握英语。

注重听说训练

听力和口语是英语学习的两个核心技能。可以通过听英语歌曲、观看英语影视作品、参加英语角或寻找语言交换伙伴进行口语练习，提高听力和口语能力。

坚持日常练习

每天设定一些简单的英语学习任务，如背诵单词、阅读英文文章、写英文日记等。通过日常练习，逐渐养成良好的学习习惯，让英语学习成为生活的一部分。

勇于尝试，不怕犯错

在学习英语的过程中，犯错是不可避免的。不要害怕犯错，而是要勇于尝试，大胆说出自己的想法。通过不断尝试和纠正错误，你的英语水平才能不断提高。

寻求专业帮助

如果可能的话，报名参加专业的英语培训课程，在专业老师的指导下学习，并解决学习过程中遇到的问题。

培养积极的学习态度

保持积极的学习态度，相信自己能够成功。学习英语并不需要感到害怕，它实际上可以成为一种有趣且令人满足的经历。

制定一个有效的学习计划

在学习英语之前，制定一个合理的学习计划，包含每天的学习时间和目标。这有助于保持学习的连贯性和动力。

通过以上方法，成年人可以系统地从零开始学习英语，并逐步提高自己的英语水平。记住，学习是一个持久的过程，需要耐心和恒心。