国外留学练习听力可以通过以下几种方法：

范听与精听结合

范听：快速地听材料，抓住大意，不需要过分关注细节。

精听：仔细听，尝试复述或写下所听到的内容，可以分步骤进行，如先听三遍，如果大部分内容都理解，则跳过，否则重复听。

提高词汇听识能力

每天选择一部分材料进行听力练习，强化对单词读音的认识。

系统背诵单词，利用教辅书籍或跟随读音默写单词。

理解听力要素

确保了解每个单词的正确发音，包括重音位置。

积累词汇，尤其是各种场景下常用的词汇。

熟悉单词的拼写，尤其是对于雅思等考试，听完后能写下所听到的单词。

分清楚句子结构

在听写某个句子后，要问自己主语、谓语是什么，以及句子中的其他成分。

对听力内容进行反馈

把英语当成音乐来听，从早到晚，不需要过度专注，主动营造一个英语环境。

培养敏锐的听力

留学生在听的时候要去感觉到发音和发音之间的区别，也要去感受连读和非连读时的区别。

多精听

一句话一句话地听，对于不懂的地方做好笔记，弄懂自己此刻到底在听什么。

利用当地资源

利用北美的公共图书馆、博物馆和文化中心等资源学习英语和了解当地文化。

定期练习听力和口语

通过录音或者跟着视频进行练习，巩固所学知识，提高自信和流利度。

使用技术辅助

利用手机应用程序和在线资源，获取更多的听力训练材料，随时随地进行学习。

保持积极心态和规律学习习惯

设定每周的学习目标，合理安排时间，及时反思学习效果，让每一次练习都更有针对性。

通过以上方法，可以有效地提高国外留学时的听力水平。建议根据个人实际情况选择合适的方法，并持之以恒地进行练习。