申请国内博士后的流程如下：

确定研究方向：通过查阅学术期刊、参加学术会议等方式了解当前的研究热点和前沿，选择一个自己感兴趣且有研究价值的领域。

寻找导师：通过学术网站、导师的个人主页、导师的学术论文等途径了解导师的研究方向和研究成果，以及导师对博士生的要求和期望。

准备申请材料：需要准备的材料包括个人简历、研究计划、学术论文、推荐信等。其中，个人简历需要详细记录自己的学习和工作经历，以及获得的学术成果；研究计划则需要说明自己的研究方向和计划，以及预期的研究成果；学术论文则需要展示自己的学术能力和研究成果；推荐信则需要从自己的导师或其他学术人士处获得。

联系意向导师：向意向导师提出申请，根据导师的具体招收要求提供审核材料。

参加面试：如果申请的进站单位为工作站单位，应区分其是否具有独立招收资格。如不具备独立招收博士后研究人员的资格，申请人还应同时向流动站单位提出联合招收的请求。所申请的单位初审合格后，报全国博管办或有关省（市）博士后工作主管部门核准并注册。

获得录取通知：经过面试后，如果被录取为博士后研究人员，将收到录取通知书，然后按照规定的时间报到。

开始博士后研究工作：在博士后研究期间，需要按照规定完成研究任务，并定期提交研究报告和论文等成果。

需要注意的是，不同学校和单位的申请要求和流程可能会有所不同，因此申请前需要仔细阅读相关文件和规定，了解具体的申请要求和流程。