留学生午饭晚饭的吃法可以根据个人口味、文化背景以及实际情况来选择。以下是一些常见的选择和建议：

英国

早餐：可以选择ASDA/TESCO的便宜面包，加黄油/果酱/奶酪，煎鸡蛋，牛奶或牛奶泡玉米片。

午餐：自制三明治，面包片夹猪肉火腿生菜叶奶酪罐头酸黄瓜。

晚餐：水煮意大利面条，鸡腿，西兰花拌沙拉酱。

夜宵：酸奶或冰激凌。

美国

早餐：麦片加牛奶，煎鸡蛋，香肠，培根等。

午餐：三明治，汉堡，沙拉，酸奶等。

晚餐：意大利面，沙拉，牛排，煎鸡胸肉，三文鱼等。

加拿大

早餐：煎饼，华夫饼，煎蛋，香肠等。

午餐：三明治，汉堡，沙拉，酸奶等。

晚餐：意大利面，沙拉，牛排，煎鸡胸肉，三文鱼等。

韩国

午餐：学校食堂提供的主食是白饭或者炒饭配炸酱，糖醋肉和饺子等。

晚餐：留学生可以选择自己做饭，或者在学校食堂就餐。

日本

早餐：有主食（如米饭、粥），蛋白质食物（如蛋类、奶类、豆制食物），蔬菜和水果，坚果类食物。

午餐：数量要充足，主食和菜肴要吃够，多选择几种食材。

晚餐：选择清淡和易消化的食物，低能量和低油的食物。

建议

多样性：尝试不同国家的美食，不仅可以丰富饮食，还能了解不同文化。

健康饮食：尽量选择营养均衡的食物，避免过多油腻和高热量食品。

时间管理：合理安排时间，确保有足够的时间准备和享用饭菜。

经济实惠：可以选择性价比高的餐厅或自己做饭，以节省开支。

根据个人喜好和实际情况，可以灵活调整饮食选择，确保留学生活既健康又愉快。