留学生在国外烧饭时，可以遵循以下建议：

了解当地食材

留学生需要了解当地超市的食材种类和价格，选择当地产的食材，这样既实惠又符合当地口味。

掌握基本烹饪技巧

学习基本的烹饪技巧，如切菜、调味、蒸、煮、炒等。可以通过观看烹饪视频或参加当地的烹饪课程来提升厨艺。

注意食材的烹饪时间和温度控制，避免过熟或煮糊。

利用当地食材

使用当地超市的食材，如小葱、豆腐、鸡腿、羊肉等，这些食材在国外的中国超市通常都能买到。

尝试将当地食材与中式烹饪方法结合，如用橄榄油拌豆腐、煮鱼汤等。

保存食材

学会如何保存食材，如将小葱切成细末后放入冰箱保存数周。

注意食材的保存方式和时间，以免造成浪费。

简单菜谱推荐

麦片燕麦粥：燕麦和麦片的比例为1:1，加水煮开后煮至粥状，可加入牛奶或水果享用。

三明治：将面包片放入烤箱烤5分钟，期间准备火腿、生菜叶、黄瓜等食材，加上喜欢的酱料即可。

利用酱料：各种酱料如老干妈、李锦记酱等可以提升菜肴的风味，适合初期不太会做饭的情况。

焯水：美国肉类通常较腥，焯水可以去除腥味，加料酒效果更佳。

虾和鸡蛋：虾和鸡蛋是方便且好做的食物，适合时间紧迫的情况，可以制作多种菜肴，如油焖虾、香辣虾、炒虾仁等。

烤箱利用：烤箱可以制作多种美味食物，且省去油烟烦恼，很多半成品也可以直接烤制。

通过以上方法，留学生可以更好地适应国外的生活，同时享受到家乡的味道。