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1.面对墙壁站立，双脚并拢，双臂伸直，与肩同宽。双手平放在墙上，…
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双手五指分开，用手指撑住上体，两臂伸直与地面垂直，两手距约与肩…
1、俯卧撑的练法：用手支持身体，双臂和地面呈90度，双腿向后伸直，…
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