选择舞蹈培训衣服的尺码时，可以参考以下几个步骤和建议：

测量关键身体尺寸 ：

准确测量胸围、腰围、臀围、肩宽等关键部位。这些尺寸将直接影响舞蹈服的合身度。

参考尺码表 ：

不同品牌的舞蹈服尺码可能会有所不同，因此建议参考具体品牌的尺码表进行选择。如果品牌提供了尺码指南，那么这将是一个非常有用的参考工具。

考虑舞蹈类型和风格 ：

根据所参加的舞蹈类型（如中国舞、现代舞等）和舞蹈风格（如紧身舞、宽松舞等）选择合适的服装款式和面料。某些舞蹈类型可能需要更紧身的服装以便更好地展示身体线条和动作。

试穿 ：

在购买前，尽量亲自试穿舞蹈服，确保衣服在舞蹈中不会移位或束缚动作。如果可能的话，在试穿时做一些舞蹈动作，以检查服装的舒适度和灵活性。

考虑身体成长 ：

对于儿童来说，由于身体发育较快，可以选择尺码稍微大一些的舞蹈服。这样，舞蹈服可以在孩子成长过程中仍然合身。

咨询专业人士 ：

如果仍然不确定选择哪个尺码，可以咨询专业舞蹈服装店员或客服人员。他们可以根据你提供的尺寸和舞蹈类型，提供更专业的尺码建议。

注意面料弹性 ：

面料的弹性也会影响舞蹈服的合身度。弹性好的面料（如棉质或弹性纤维）可以确保在跳舞时身体能够自由伸展。

通过以上步骤，你可以选择到既舒适又适合舞蹈训练的服装，从而提高舞蹈表现和舒适度。