三本生报考研究生可以参考以下步骤和建议：

选择报考学校和专业 ：

根据自身的学习情况和备考能力选择学校。如果公共课和专业课成绩较好，可以尝试报考一些重点大学或双一流大学的研究生；如果学习成绩一般，可以选择难度较小的普通研究生院校。

选择与自己本科学习的专业相近或相关的研究生专业，这样在备考和未来的学习中会更有优势。

了解报考条件 ：

三本院校的学生属于全日制统招本科序列，在毕业当年可以以应届本科生身份报考研究生，或在毕业后以本科毕业生身份报考。

不同学校和专业可能有额外的报考条件，如科研能力、英语水平等，需要仔细了解并满足这些要求。

制定复习计划 ：

制定详细的复习计划，包括每天的学习时间、学习内容和复习方法，确保系统性地复习所有科目。

利用高途考研等机构的在线课程、题库、资料和经验分享等，提升学习效果。

选择备考班 ：

根据基础选择：基础较好的学生可以选择直播网课班；基础较差的学生需要选择带有答疑督学的班，以便及时解决学习中的问题。

多去试课对比，选择最适合自己的课程和老师。

关注招生信息 ：

及时关注目标学校的研究生招生信息，包括招生简章、专业目录、参考书目等。

提前准备 ：

大三时就可以开始准备考研，提前了解学校和专业的信息，制定复习计划。

保持良好的心态 ：

面对考研的压力，保持积极的心态，调整好心态，以积极的态度迎接挑战。

参加研究生统考 ：

在大四第一学期参加全国硕士研究生统考，一般10月开始报名，12月笔试，来年2月公布笔试成绩，再经过复试等环节取得研究生录取通知书。

复试准备 ：

复试通常包括笔试和面试，提前准备复试所需的资料和面试技巧，保持良好的心态。

通过以上步骤，三本学生可以更有针对性地准备考研，提高上岸的机会。