社会工作后考研究生的流程如下：

确定目标 ：

明确自己想要攻读研究生的专业和学校，了解不同学校的录取要求和考试科目，以便制定合理的备考计划。

选择报考类型 ：

全日制研究生 ：需要经过单位同意，需要全日制脱产学习，无法兼顾工作与学习。

在职研究生 ：主要有同等学力和专业硕士两种报考方式。同等学力免试入学，分为前期课程和后期申硕两个阶段；专业硕士需要参加统一考试和院校的复试。

网上报名 ：

在每年的10月份通过“中国研究生招生信息网”进行报名，填写个人信息、学历和学位证明、工作证明等材料，并缴纳报名费。

现场确认 ：

完成网上报名后，通常在11月份进行现场确认，核对个人信息，如身份证、学历学位证书等，并可能包括电子图像采集。

参加考试 ：

全国联考 ：在12月底进行。

院校复试 ：一般在次年的3月到4月份。

课程学习与答辩 ：

录取后，学员利用周末等时间参加课程学习，边工作边学习。课程学习结束后，学员需完成论文撰写和答辩，通常在一年内完成论文并提交，半年内通过答辩。

获得证书 ：

通过答辩后，学员可以获得毕业证书和硕士学位证书。

建议：

明确目标 ：首先需要明确自己考研的目的，是否真的需要进一步提升学历或专业技能。

制定计划 ：根据自己的实际情况，制定合理的备考计划，包括每天的学习任务、复习内容和时间安排等。

选择学习方式 ：根据自己的学习能力和时间管理能力，选择适合自己的学习方式，如自学、培训班或网课。

注重基础知识 ：尽管已经有一定的工作经验，但仍需全面系统地复习和巩固基础知识。

多做模拟题和真题 ：通过做模拟题和真题，了解考试形式和内容，提高应试能力。

保持积极心态 ：备考期间，保持积极的心态，寻求家人、朋友或同事的支持和理解。

希望这些信息对你有所帮助，祝你考研顺利!