体育考研的背书时间规划可以根据个人的学习习惯和时间安排进行制定，但一般建议在 三月份开始复习 。具体安排如下：

早期准备（3月-6月） ：

三月份开始复习，买正版新书，学一章背一章，不要偷懒，此时时间充裕。

六月份应该通读一遍，为后续的背诵打下基础。

黄金背诵阶段（7月-10月） ：

七月份放寒假是背专业课的黄金阶段，建议2-3天背一章，到7月-10月最好能过三遍。

十月份以后最好能够做到一天背诵一章的内容，因为前面已经打下了基础，后面会越背越快。

巩固与复习 ：

睡前背书巩固，睡觉前的1个小时可以用来巩固背书内容。

早晨朗读录音法，把背的内容录成音频放在临睡前播放，建议设置成15分钟。

早起醒来马上背书巩固，清晨醒来45分钟是记忆的黄金时间。

中期阶段（7月-9月中） ：

七月份开始大部分学校都进入了暑假，对考研的同学而言，暑假是最容易拉开差距的时间段。这个时候基础知识大多都已经全盘掌握，需要做的就是将知识串联起来，并慢慢开始第一轮的背记。

后期阶段（10月-考前） ：

十月份以后最好能够做到一天背诵一章的内容，因为前面已经打下了基础，后面会越背越快。

11月-12月进行模拟考试和查漏补缺，确保知识点掌握牢固。

综上所述，体育考研的背书最好从三月份开始，分阶段进行，结合多种背诵方法和技巧，确保在考前能够全面掌握专业课内容。