升本自考和成考各有其优势，具体选择哪种方式更好，需要根据个人的学习基础、时间安排、目标以及学习能力等因素进行综合考虑。以下是它们之间的一些主要区别：

入学方式 ：

成考专升本 ：需要参加一次全国统一的入学考试，成绩达到录取分数线才能被录取。

自考专升本 ：没有入学考试，只要符合报名条件即可直接报名学习。

学习方式 ：

成考专升本 ：提供多种学习方式，包括函授、业余和网络学习等，适合在职人员根据自身时间安排学习。

自考专升本 ：主要以自学为主，考生需要具备较强的自学能力和基础知识，也可以选择参加培训机构或助学班。

毕业难度 ：

成考专升本 ：学制通常为2.5-3年，期间需要完成学校规定的课程学习并通过期末考试，毕业难度相对较小。

自考专升本 ：没有固定的学制，需要考完所有专业科目并全部及格才能申请毕业，难度较大，但含金量也较高。

拿证时长 ：

成考专升本 ：至少需要2.5年才能拿毕业证，时间相对固定。

自考专升本 ：最快1.5年可以拿毕业证，但实际情况可能因个人考试情况而有所不同，最长拿证时间有8年。

毕业证书 ：

成考专升本 ：毕业证书由被录取的院校颁发，上面盖有该院校的章。

自考专升本 ：毕业证书由主考院校和当地自考委员会联合颁发，盖有两个章。

含金量 ：

自考专升本 ：由于考试难度较大，社会认可度和含金量通常较高。

成考专升本 ：虽然含金量较自考低一些，但也是国家认可的学历，可用于考公、考编、考证、升职加薪、考研、找工作、评职称、积分落户等。

建议 ：

如果你有较强的自学能力、原来的基础较好且时间比较充足，那么参加自考专升本是一个不错的选择，因为可以更快地获得学历，且含金量较高。

如果你学习基础较弱、时间安排较为紧张，或者希望有更加灵活的学习方式，那么成考专升本可能更适合你，因为它入学门槛较低，学习方式多样，且学制相对固定。

最终的选择应根据个人的实际情况和需求进行权衡。无论选择哪种方式，都需要付出努力和时间，才能获得理想的学历和提升自己的竞争力。