要在考研英语一中实现逆袭，你可以遵循以下策略：

单词记忆 ：

选择合适的单词书 ：如《考研词汇闪过》，根据真题考频划分重点。

每天记忆 ：建议每天记忆60-80个单词，早上记忆，晚上听写。

复习 ：每周复习一周内记忆的所有单词。

重点记忆 ：核心词汇至少记三遍以上，注意理解单词的多种含义。

语法学习 ：

视频教程 ：通过B站等平台上的考研语法视频学习。

反复学习 ：语法需要多次复习，至少三遍以上。

阅读理解 ：

真题训练 ：从真题中挑选不认识的单词进行背诵，并分析阅读文章。

长难句解析 ：从4月份开始复习长难句，通过视频教程学习并做笔记。

培养做题感觉 ：通过公众号或每日一句等方式，每天练习阅读理解题目。

制定复习计划 ：

自我评估 ：了解自己的英语水平，设定合理的目标分数。

合理规划 ：制定详细的复习计划，包括每天的学习时间和内容。

真题练习 ：

选择解析详尽的真题书 ：如《考研真相》，逐句解析文章。

适度练习 ：每周做一套阅读题（4篇），9月份之后可以每周做两套。

其他注意事项 ：

避免无效背诵 ：背诵时要确保单词是高频词，避免零频词的无效记忆。

坚持复习 ：单词和语法需要长期坚持复习，直到考前。

利用真题进行有效的复习 ：

认真分析错题 ：找出自己的薄弱环节，有针对性地进行复习。

全面参考真题 ：把真题当成老师，做完题后认真分析答案，看看自己的思路和正确答案差在哪里。

反复做真题 ：但每次都要有新的收获，不要机械地重复。

通过以上策略，你可以逐步提高自己的英语水平，从而在考研英语一中实现逆袭。记住，坚持和耐心是成功的关键。