特岗教师考研究生的途径有以下几种：

免试研究生申请 ：

特岗教师可以通过网上报名的方式申请免试研究生，需要满足一定条件，如具有国家承认的本科学历，并在服务期满后继续留在当地学校任教。申请流程包括在线提交申请材料、缴纳报名费、等待学校通知面试或考试时间。

同等学力申硕 ：

特岗教师可以考虑报同等学力院校，先学习后考试。报名条件通常包括大专及以上学历，结业后允许参加申硕考试，或在获得学士学位满3年后报名。

专业硕士报考 ：

特岗教师可以申请在职专业硕士，与全日制入学程序相同，包含报名和考试。报名条件可能包括申请管理专业课程专科要工作满5年，或本科工作满3年，或有硕士、博士学位同时工作满2年。

常规研究生考试 ：

特岗教师也可以参加全国的研究生考试，条件是拥有本科或同等学历。需要在网上（研招网）报名，参加初试和复试，然后等待录取通知。

硕师计划 ：

选拔部分优秀应届普通本科毕业生，录取为“硕师计划”研究生，即从本科毕业生中招聘。

建议

了解政策 ：首先，特岗教师需要了解国家及地方关于研究生考试的相关政策，包括报考条件、报名时间、考试科目等。

制定计划 ：根据自身情况，制定一个合理的学习计划，考虑到工作较重，可以将学习时间安排在周末、寒暑假等空闲时间。

准备材料 ：提前准备好所需的申请材料，如个人陈述、推荐信、英语四、六级证书等。

选择适合的方式 ：根据自身情况和职业规划，选择适合的报考方式，如免试研究生申请、同等学力申硕、专业硕士报考等。

保持积极心态 ：面对压力和困难时，保持积极的心态，调整好学习与生活节奏。

通过以上途径和策略，特岗教师可以顺利报考研究生，提升自己的学术水平和职业竞争力。