在职考研期间，背书和上课的结合是提高学习效率的关键。以下是一些建议，帮助你在职考研期间更有效地背书和上课：

选择合适的时间段 ：

黄金记忆时间 ：早起后（06:00-08:00）、午休后（14:00-15:00）、晚饭后（18:00-20:00）和睡觉前（21:00-22:00）是大脑记忆最佳的时间段。在这些时间段进行背书，效果会更好。

选择合适的地点 ：

安静的环境 ：选择图书馆、自习室走廊、咖啡馆等安静且便于学习的环境。避免嘈杂和干扰多的地方，如公交车、地铁等。

使用多种背书方法 ：

河东狮吼法 ：通过大声背诵来增强记忆力和注意力。

边走边背法 ：在走路时背诵，有助于驱散瞌睡，增强集中力。

安静的角落面壁型 ：在安静的环境中独处，有助于提升专注力。

奋笔疾书法 ：通过反复书写来加深记忆。

真题回归记忆法 ：回归真题，反复记忆，追求“过度学习”。

关键词记忆法 ：将知识点划分成不同单元，提炼关键词和记忆提纲，编成有故事的口诀。

艾宾浩斯记忆法 ：根据艾宾浩斯遗忘曲线，及时复习，赶在遗忘发生之前将记忆内容重新加固。

录音循环法 ：将需要背诵的内容用录音方式保存在手机里，利用碎片化时间循环播放。

思维导图背诵法 ：根据当天要背的内容列出提纲，提炼关键词或句子，构建知识点的框架。

结合上课内容 ：

课后回顾 ：晚上下课后及时回顾课上老师讲解的内容，强化记忆。

制作思维导图 ：在早晨起床后，利用记忆的第一第二段黄金时间，对昨晚的知识点进行背诵，并结合思维导图进行回顾和填充。

模拟答题 ：在背诵时以提出问题、回答问题的方式进行，模拟考场答题环境，锻炼思考能力。

保持健康的生活习惯 ：

固定复习时间 ：每天固定时间进行复习，保持连续性。

交叉复习 ：将学习内容与生活情境对比联系记忆，增强记忆的牢固性。

理解与记忆结合 ：在理解的基础上去记忆，强化主动思考能力，运用记忆规律促进知识保持。

通过以上方法，你可以在职考研期间更高效地背书和上课，提升学习效率和成绩。