对于已经参加工作的考生来说，考研英语的备考需要特别注意时间的合理规划和学习方式的选择。以下是一些建议：

制定详细的学习计划 ：明确自己的考研目标，了解考试科目和难点，将学习任务分解到每月、每周、每天，确保每个阶段都有明确的学习目标和任务。考虑到工作的不确定性，学习计划要具有一定的弹性，留出一些备用时间来应对突发的工作任务或其他情况。

充分利用碎片时间 ：上班族的大块学习时间较少，因此要善于利用碎片时间，如上下班的路上、午休时间、排队等待的时间等。可以听英语听力、背诵单词、看专业课的知识点总结等。例如，每天上下班路上听30分钟的英语听力，长期坚持下来，英语听力水平会有明显提高。

结合记忆方法背诵单词 ：考研英语词汇量要求是5500，想要把这5500的单词记住需要掌握有效的记忆方法。可以采用词根词缀法、联想记忆法等记忆方法，提高记忆效率。

利用早晨和晚上时间 ：早上可以提前起来半个小时，背诵英语单词。晚上下班以后刷英语真题，学习英语语法。集中有限的力量，攻克核心，不要做模拟题，把有限的时间全部投入到做真题上去。

保持良好的学习态度 ：备考考研英语是一个长期的过程，需要保持积极的学习态度，坚持不懈地学习。参加考研辅导班对于上班族来说，时间非常紧张，参加考研辅导班可以节省时间，提高学习效率。

选择适合的学习方式 ：线上学习与线下学习相结合，线上学习具有时间灵活、资源丰富的优点，可以根据自己的时间安排随时随地进行学习。选择一些知名的在线教育平台，上面有丰富的考研课程和学习资料，还可以与老师和其他学员进行互动交流。线下学习则可以提供更好的学习氛围和面对面的交流机会。

注重基础知识积累 ：记忆英语单词、短语和常用句型，掌握语法规则和句子结构。使用背单词软件、阅读英文文章、听力训练等方式来扩大词汇量。

练习听说读写 ：通过听力材料、口语练习、阅读理解和写作训练，提高英语的综合运用能力。听力训练可以选择与考试难度相近的听力材料进行练习，注意把握关键词和语调。写作练习可以通过写日记、写邮件等方式进行，注意语法、句型、词汇的运用。

定期进行模拟考试 ：了解自己的答题技巧和薄弱环节，进行针对性的复习。对错题进行整理和分析，避免重复犯错。

调整心态和保持健康 ：在备考期间，要保持积极乐观的态度，遇到困难时要及时调整心态。注意身体健康，保持良好的生活习惯和作息规律，确保有足够的精力投入到复习中。

通过以上策略，在职人员可以更有效地备考考研英语，实现自己的考研目标。