要联系考研上岸的学长，你可以通过以下几种途径：

身边熟人推荐 ：

请求本科老师、辅导员或朋友帮忙推荐他们的学生，这些人通常有较广的人脉，并且之前带过一些已经考研上岸的学生。

校友介绍 ：

通过同学或朋友的同学找到目标院校的直系学长学姐，这些介绍的可信度通常较高。

社交平台 ：

在微博、小红书、知乎和豆瓣等社交平台上搜索目标院校和专业，很多学长学姐会在经验分享帖中留下自己的联系方式，可以通过评论或私信与他们取得联系。

考研交流群 ：

加入备考同一目标院校的考生交流群，或已上岸学长学姐建立的交流群，这些群里有大量备考同一院校的考生，可以结识到上岸的学长学姐。

考研老师或考研大V ：

关注考研老师或考研大V，他们会在社交媒体上分享经验，并可能提供一对一的辅导，可以通过关注他们获取更多信息。

购物平台 ：

在闲鱼、淘宝等购物平台上，有些上岸的学长学姐会在这些平台上出售自己的备考资料，可以通过购买资料的方式与他们取得联系，但需注意甄别真实性。

目标院校研究生官网 ：

有些学校会招募已经考上研究生的同学来为后面的考生做咨询，可以通过官网找到相关群或联系方式。

建议

选择可靠的联系方式 ：在社交媒体或交流群中，要注意甄别信息的真实性，避免被误导。

主动沟通 ：在联系学长学姐时，要礼貌、诚恳，表达出你的诚意和需求，这样他们才更可能愿意帮助你。

多请教 ：在交流过程中，不要只是问问题，也要多分享自己的学习经验和困惑，这样可以从学长学姐那里获得更多的帮助和指导。

通过以上方法，你可以有效地联系到考研上岸的学长，并从他们那里获取宝贵的经验和帮助。