考研心理学调剂的步骤和注意事项如下：

查看招生计划 ：

关注目标院校的官网或研招网，了解是否有心理学专业的招生计划。

加入调剂群 ：

加入同专业调剂群，获取更多信息，及时了解需调剂学校的复试要求及录取情况。

准备调剂材料 ：

根据自身情况，制作调剂表格，明确自己的需求和目标。

保持积极心态 ：

调剂过程可能会遇到挫折，但要保持不放弃的态度。

优先考虑校内调剂 ：

如果报考的高校专业已满额，可以尝试调剂到该校其他相关专业。

选择合适的学校和专业 ：

根据自己的分数和兴趣，选择合适的学校和专业进行调剂。

积极主动与被动兼顾 ：

主动出击，利用人脉资源争取调剂机会，同时保持与目标院校的良好关系。

选择复试难度较低的高校 ：

考虑那些复试要求相对较低，且参考书目较少的院校。

填写调剂志愿 ：

在规定时间内，根据个人情况和兴趣，选择目标院校和专业方向，并填写调剂志愿。

关注调剂系统 ：

登录“中国研究生招生信息网”（研招网）的网上调剂系统，提交调剂志愿。

查询缺额信息 ：

在调剂系统中查看各招生单位的计划余额信息，选择合适的调剂目标。

注意时间 ：

调剂申请可以同时申请多所高校，但要注意复试时间的冲突。

了解调剂要求 ：

阅读各招生单位的调剂要求，确认自己符合要求后，再申请调剂。

保持沟通 ：

与目标院校的研究生导师或招生办公室保持沟通，了解可能的调剂机会。

合理选择 ：

根据自己的分数、背景及兴趣，合理选择调剂院校和专业。

通过以上步骤和注意事项，你可以更好地进行考研心理学的调剂。建议你在调剂过程中保持积极的心态，及时关注相关信息，并充分利用各种资源来提高调剂成功的几率。