刚上大学时规划考研，可以从以下几个方面入手：

明确考研目的 ：

确定你为什么想考研，是为了更好的工作机会、学术建树还是改变职业方向。

选择专业和学校 ：

基于个人兴趣和职业规划选择适合的专业方向。

考虑未来工作的城市、个人理想与抱负、个人能力等因素选择合适的院校。

了解考研政策和流程 ：

关注考研政策、报名流程、考试大纲等信息，确保自己始终处于信息前沿。

制定复习计划 ：

根据考试时间和个人情况，制定详细的复习计划，包括每日、每周、每月的学习任务。

优先顺序上，一般先攻英语，顺带其他公共课，最后专业课。

高效学习 ：

精选资料：选择权威、有针对性的教材和习题集，避免盲目刷题。

思维导图：利用思维导图等工具，将复杂的知识点系统化、条理化，帮助记忆和理解。

番茄工作法：采用番茄工作法，每工作25分钟休息5分钟，提高学习效率。

心态调整 ：

面对压力和挑战，保持积极乐观的心态。

设定小目标，每天进步一点点，拒绝拖延症。

寻求支持 ：

加入考研交流群或寻找志同道合的研友，相互鼓励、分享经验。

做题训练 ：

多做真题和模拟考试，提升答题速度和解题能力。

通过做题补缺补漏，同时也要调整好心态，不要害怕考不好。

时间管理 ：

提前规划时间，合理分配学习、休息和娱乐的时间，确保充足的复习时间。

建立系统的学习计划，明确重点和难点，合理安排各科目的学习进度。

积极参与 ：

积极参与学术活动，如讲座、研讨会、科研项目等，拓宽视野，了解学术前沿。

保持身心健康 ：

学会调整自己，保持乐观，同时别忘了保证充足的睡眠和合理的饮食。

从大一开始准备 ：

虽然最佳准备时间一般是在大三开始规划，但大一阶段可以开始了解考研的基本情况，明确自己的目标和方向，并培养良好的学习习惯。

通过以上步骤，你可以为自己的考研之路打下坚实的基础，并逐步实现自己的目标。记住，考研是一个长期的过程，需要耐心和毅力，只要坚持努力，就一定能够成功。