考研调剂的筛选过程可以遵循以下步骤：

参考往年调剂信息 ：

查询目标院校官网、中国研究生招生信息网或考研论坛等，了解往年有调剂名额的院校及专业、调剂公告发布时间、调剂计划表、复试时间、进入调剂复试的同学分数以及最终调剂录取的同学分数。

关注院校最新招生政策变化 ：

密切留意目标院校官网或招生网站，查看当年的招生政策、调剂要求是否有变动，如调剂专业、初试科目要求、报考条件等。

借助考研辅导机构或平台 ：

一些考研辅导机构或平台会整理调剂信息，还提供专业的调剂指导和咨询服务。有这部分需求的，可以和他们私信。

获取显性信息 ：

在研招网和院校的研究生官网上找到调剂的专业和院校，以及写在调剂简章里的其他要求（比如，四六级）。

根据隐性信息再做排除 ：

在小红书、公众号等平台上直接搜索，了解是否歧视双非、是否是调剂热门院校等信息。

结合个人条件进行筛选 ：

根据自己的分数、专业背景、科研经历等因素，结合目标院校的录取情况（如最高分、最低分、平均分等），进行筛选，确定几个可能的调剂院校。

联系目标院校 ：

通过邮件或电话与招生办或相关导师联系，了解是否有调剂名额，以及自己的条件是否符合学校的期望。

关注校内调剂和特定专业 ：

对于报考34所自划线院校的考生，可以优先考虑校内调剂或者34所院校之间的调剂。此外，也可以考虑调剂到专硕或非全日制专业，以及新开设的专业或冷门专业的非优势专业。

利用调剂小程序 ：

推荐使用聚创考研的调剂小程序【考研志愿通】，该程序可以帮助你根据一志愿学校层次和分数区间快速筛选调剂信息，从而使信息获取更加高效和准确。

广撒网搜集信息 ：

调剂信息的搜集应尽可能全面，可以通过不同渠道获取，例如学校官网、考研论坛、学长学姐的经验分享等。

利用历史数据 ：

可以使用一些工具如【2018-2022年5年调剂汇总信息】和【小木虫2023调剂实时信息】等，这些工具可以提供往年的调剂数据，帮助你了解哪些学校和专业可能接受调剂，以及调剂成功的概率。

提前准备调剂材料 ：

根据学校要求准备相关材料，如个人简历、科研成果等。

保持积极态度和灵活应变能力 ：

在整个调剂过程中，保持积极的态度和灵活的应变能力是非常重要的。

通过以上步骤，你可以更有效地筛选出适合自己的考研调剂院校和专业。建议多关注目标院校的官方信息，及时与招生办或相关导师沟通，并充分利用各种资源来提高调剂成功率。