考研背书的时间安排可以根据个人的作息习惯和精力状况进行调整，但以下是一些普遍适用的最佳时间段：

早上起床后的1小时 ：这个时间段大脑精力最为充沛，背书效率会比较高。适合进行深度背诵和梳理知识点框架。

上午8~10点 ：大脑在这个时间段也较为活跃，适合进行需要精力和注意力的背诵任务。

午休后 ：13:00-14:00是大脑第一次活跃的时间，适合进行简单的回顾和背诵，为下午的学习留下精力。

晚饭前 ：18:00-20:00是大脑的第二次活跃时间段，适合进行深度背诵和总结。

睡前两小时 ：睡前背书有助于巩固记忆，特别是对于难以记住的内容，可以在睡前进行反复复习和默写。

此外，还可以结合个人的学习习惯和作息时间，合理安排每天的具体背诵任务。例如，可以利用碎片时间如洗漱时、通勤路上等背诵一些容易忘记的知识点。对于特别难以记忆的知识点，可以安排专门的背诵时间，如每天晚上8点，并进行多次复习和巩固。

综合来看，考研背诵的最佳时间段是7月至12月，其中7月至10月为集中背诵阶段，11月为冲刺阶段，12月为最后的巩固阶段。

建议 ：

制定计划 ：根据自己的作息时间，制定一个详细的背书计划，确保每个时间段都能高效利用。

保持规律 ：尽量保持每天在相同的时间段进行背书，有助于形成习惯，提高效率。

利用碎片时间 ：充分利用碎片时间进行复习和巩固，提高时间利用率。

定期回顾 ：定期回顾和总结，避免遗忘，巩固记忆。