通过单词书学习考研英语，可以遵循以下步骤和技巧：

选择合适的词汇书 ：

选择一本符合自己背诵方式和记忆规律的词汇书，如图片联想类、词根词缀类、例句文章类等。

推荐使用标注出高频核心词的词汇书，以便重点记忆。

考虑选择便携式等装订形式的词汇书，方便携带和复习。

制定详细的学习计划 ：

制定一个切实可行的学习计划，确保在5月份之前完成第一轮单词背诵，然后根据掌握程度反复背诵，直到一月份考完英语。

每天设定固定的时间用于看词汇书，第一轮每天一小时，后续轮次每天半小时左右。

每天结束时检查自己的背诵进度和完成情况，保持坚持不懈。

运用有效的记忆技巧 ：

利用零碎时间进行少量多次的重复记忆，如在公交地铁上、休息时间等。

制作单词卡片，记录单词的英文和中文释义或例句，方便随时随地复习。

结合听读结合的方式，如早上起床洗漱时播放词汇音频。

结合真题进行记忆，将每篇真题下的考研词汇“消灭掉”，查到单词在真题的原文出处，结合上下文理解记忆。

对照真题中的单词，加深对单词在不同语境下用法的理解。

对比记忆，对中文意思相近相反的单词、英文意思相近相反的单词、英文单词高度相似的单词进行归纳总结，在对比中加深印象。

多轮复习 ：

第一遍，背记主要释义和拼写。

第二遍，关注熟词僻义和主要释义的联系记忆。

第三遍，着重单词的变化、搭配、同/近/反义词。

第四遍，完全搞懂例句特别是真题例句。

第五遍，查漏补缺。

实践应用 ：

将背诵的词汇应用到实际的阅读、写作和口语中，加深记忆。

其他建议 ：

建立"真题词库"：近10年真题中反复出现的词汇约1800个，这些是必须掌握的黄金词汇。

活用记忆曲线：每天早晨背新词，午休复习上午内容，睡前进行全天回顾。

跨学科联动：将《经济学人》等外刊中的高频词补充到单词本。

坚持比方法更重要：即使某天只记10个词，也要保持每日接触英语的习惯。

通过以上步骤和技巧，可以更有效地利用单词书学习考研英语，提高词汇量和英语综合能力。