如果艺考老师说胖了，可以采取以下策略来应对：

制定合理的减肥计划 ：

制定一个适合自己的减肥计划，考虑身体状况、饮食习惯和锻炼习惯等方面。减肥计划应该是可持续的，而不是一时的冲动或短期的坚持。

健康的饮食习惯 ：

控制饮食中热量的摄入量，增加膳食纤维、蛋白质和维生素的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦食品、瘦肉、鱼类和豆类等健康食品。

减少高糖、高脂和高盐食品的摄入量，避免吃加工食品和含糖饮料。

增加运动量 ：

安排一定的时间进行有氧运动、力量训练和柔韧性训练，如慢跑、游泳、瑜伽等，这些运动可以帮助消耗热量，增强肌肉力量和灵活性。

坚持长期坚持有氧运动，如游泳或慢跑，以增强体质和免疫力。

合理安排作息时间 ：

保持良好的睡眠习惯，避免熬夜和不规律的作息时间。

合理安排学习和专业训练的时间，避免过度劳累影响减肥效果。

保持积极的心态 ：

减肥是一个需要耐心和坚持的过程，可能会出现一些困难和挑战，需要积极面对。

可以与家人和朋友分享减肥的喜悦和成就，互相鼓励和支持。

自信与沟通 ：

保持自信，不要过分在意别人的评价。如果老师或他人提出意见，可以以幽默或高情商的方式回应，不必过于紧张或自卑。

专业建议 ：

如果体重问题确实影响到了专业表现，可以咨询专业的营养师或健身教练，获得更专业的建议和指导。

总之，通过制定合理的减肥计划、坚持健康的饮食习惯、增加运动量、合理安排作息时间和保持积极的心态，可以有效地减肥并保持健康。同时，保持自信和良好的沟通态度，也能帮助应对他人关于体重的评价。