托福和考研英语一在难度上各有侧重，因此很难一概而论哪个更难。以下是它们的主要区别：

考试内容 ：

考研英语一 ：主要考查语法、词汇、阅读理解和写作能力。它没有听力和口语部分。

托福 ：全面考察英语的听力、口语、阅读和写作能力。

难度感受 ：

考研英语一 ：更侧重于语言知识的应用，尤其是词汇和语法的掌握。阅读理解部分较为逻辑性，需要考生自己总结，对语文能力较弱的考生来说可能较为困难。

托福 ：在学术难度方面要求更高，听力、阅读和写作材料通常较为学术性，要求考生具备较强的学术英语水平。由于包含听力和口语部分，对许多中国学生来说，这两部分可能是最大的挑战。

题型和侧重点 ：

考研英语一 ：题型包括英语知识运用、阅读理解、英译汉和写作。

托福 ：包括阅读、听力、写作和口语，更强调实用性和英语的综合运用能力。

词汇量要求 ：

考研英语一 ：词汇量要求相对集中。

托福 ：词汇量较大，通常在8000左右，对考生的词汇掌握要求更广泛。

建议

如果口语和听力是弱项 ，建议优先准备托福，因为它的听说部分对这两项有较高的要求。

如果注重英语的综合运用能力 ，包括口语和听力，可能会觉得托福更难，因为托福在这两个方面有较高的要求。

如果词汇量和语法是强项 ，可能会觉得考研英语相对容易一些，因为考研英语主要考察这些方面。

总的来说，两者各有难点，选择哪种考试更好取决于个人的英语能力和备考重点。